Jak zůstat vzhůru při řízení – 8 účinných metod

Článek o tom, jaká opatření je třeba přijmout, aby se při řízení nezaspalo. Efektivní metody. Na konci článku – zajímavé video se životními hackery o tom, jak zabránit usínání při řízení automobilu.

Obsah článku:

  1. Metody prevence usínání za jízdy
    • Společník
    • Písně / filmy
    • Tónování nápojů
    • Léky
    • Jídlo
    • Elektronické budíky
    • Koncentrace pozornosti
    • Zahřát
    • Video ze hacků života – jak nezaspat za jízdy

    Dlouhé cesty, zejména v noci a po monotónní silnici, jsou utrpením i pro zkušené řidiče a řidiče nákladních vozidel. Únava a ospalost při řízení v 25% případů vedou k vážným nehodám na trati. Podle statistik se reakce řidiče po 4 hodinách nepřetržitého pohybu sníží na polovinu a po 8 hodinách – 6krát. Ospalý řidič je tedy jasně rozpoznán jako nebezpečnější řidič než opilý.

    Motoristé, kteří jsou často nuceni podnikat dlouhé pochody, vyvinuli několik způsobů, jak oklamat tělo a bezpečně dosáhnout cíle cesty.

    Metody prevence usínání za jízdy

    1. Cestovní společník

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Toto je nejjednodušší, nákladově nejefektivnější, ale také spolehlivá metoda. Osamělí řidiči se často stávají nehodami, ale zajímavý rozhovor po telefonu se speciálně vzatým spolucestovatelem nebo náhodným stopařem, jako nic jiného, ​​stimuluje mozek.

    Výhoda „navigátoru“ spočívá také v tom, že nekoherentní nebo pomalou odezvou řidiče bude schopen včas zaznamenat jeho ospalost a pokusit se ho rozveselit.
    Pokud se sám společník stane obětí nočního bdění, měl by být přesunut na zadní sedadlo. To nesouvisí s poskytováním pohodlí, ale s psychologickým mechanismem: stejně jako je zívání jiného člověka nakažlivé, způsobí pohled na spícího člověka ještě větší únavu. Hlavní věcí je nepřehánět to a nenechat se unést rozhovorem, abyste zapomněli na pozornost na silnici.

    2. Písně / filmy

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Pokud nemůžete najít společníka na cesty, pomohou vám energické písně nebo dynamický film. Paradoxně má nejhlasitější hudba přesně opačný účinek. Unavuje nervový systém, vyvolává touhu po tichu a v důsledku toho ke spánku. Proto byste si měli předem napsat sbírku svých oblíbených veselých písní, které můžete s potěšením zpívat na plicích.

    Výhody sólového koncertu jsou z fyziologického hlediska zcela pochopitelné – během hlasitého zpěvu začínají plíce fungovat aktivněji a kyslík vstupující do krve probouzí celé tělo. Aktivita mozku bude stimulována potřebou zapamatovat si text písně a dostat se do melodie.

    Audioknihy a klasická hudba nejsou vhodné k probuzení. Ale thrillery nebo hororové filmy mohou upoutat pozornost a odrazovat od spánku. Ale tato metoda je vhodná pro ty, kteří mohou poslouchat, ale ne sledovat filmy. V opačném případě bude řidič neustále rozptylován obrazovkou a je pravděpodobnější, že se dostane k nehodě.

    3. Tonizující nápoje

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Čaj a káva mají na každého jiný účinek: pro někoho stačí instantní káva pro živost a pro někoho nejsilnější způsob vaření jako „chifir“ nebude fungovat. Existuje však i nevýhoda – horké tekutiny mají uklidňující vlastnosti, díky nimž se chcete zabalit do deky a vrhnout se do sladkých snů. V každém případě účinek jakéhokoli kofeinovaného nápoje netrvá déle než 2 hodiny. Přírodní stimulanty, jako je eleuterokok, ženšen nebo velký plátek citronu, které obsahují tonickou kyselinu glykolovou, pomohou zvýšit jejich účinek.

    Zkušení řidiči v silničních kavárnách objednávají ledovou šťávu nebo limonádu, aby aktivovali všechny vnitřní procesy.

    Když mluvíme o „syntetických“ energetických nápojích, jsou také většinou založeny na kávě. Delší účinek zajišťují všechny druhy přísad – extrakt z guarany, vitamíny, taurin, prospěšné kyseliny. Na rozdíl od přírodních léků začínají pracovat rychleji a mají mnohem jasnější povzbuzující účinek. Jejich účinek na tělo je stejně individuální, proto je někdy nutné vyzkoušet několik různých nápojů, aby bylo možné určit míru jejich účinku na tělo.

    Kvalitu byste neměli nahrazovat kvantitou, protože čím více energetických nápojů se spotřebuje, tím silněji budou fungovat. Takové nápoje jsou extrémně škodlivé pro zdraví a velmi silně ovlivňují srdce, proto byste neměli pít více než 3 porce denně.

    4. Léky

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Takzvané energetické pilulky jsou vhodné, protože nevyžadují držáky nápojů, neznečisťují vaše sedadlo nárazem a nezabírají spoustu místa. Několik dní před plánovanou cestou můžete vypít kurz speciálních vitamínů, které zlepšují mozkovou činnost, ale v žádném případě léky, které násilně odrazují od spánku.

    5. Jídlo

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Skutečné, chutné a husté jídlo vyvolá ohromnou ospalost. Proto stojí za to vzít na silnici jakékoli drobné občerstvení, nejlépe vyžadující mechanické působení – semena, pistácie. Další úkoly k vyčištění skořápky odvedou řidiče od monotónnosti silnice a výrobky s jasnou chutí, jako jsou kyselé sladkosti, otřásají tělem.

    Truckers sdílet trik – pokud budete mít citron v autě, pravidelně odříznout plátky z něj a čichat je, bude to stimulovat hypotalamus a zvýšit stupeň koncentrace.

    6. Elektronické senzory-budíky

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Některá moderní auta jsou vybavena speciálními systémy schopnými měnit způsob pohybu a ovládání automobilu, jakož i na základě údajů ze senzorů, které sledují chování očí, vypočítají únavu řidiče a poskytnou mu odpovídající signál.

    Velmi běžný je elektronický asistent , který sleduje změnu jízdního pruhu bez zapnutí směrového světla a vydává ostrý nepříjemný signál. Zachránily se tak životy více než jednoho spícího řidiče, který omylem vyskočil do protijedoucího jízdního pruhu nebo na stranu silnice.

    Dalším užitečným zařízením je únavový alarm . Toto zařízení připomíná malou náhlavní soupravu Bluetooth, která reaguje na pohyby hlavy. Pokud při usínání začnou znít jako „přikývnutí“, zařízení probudí svého majitele hlasitým zvukem.

    7. Koncentrace pozornosti

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    S postupující ospalostí musíte najít způsob, jak se soustředit, abyste tento stav překonali. Pomůže přijetí správného přistání za volantem – narovnaná záda, ruce na volantu v poloze „patnáct až tři“. Bezvládné tělo, pohodlně usazené na židli, zřejmě vydává nevědomý signál o přechodu do klidového režimu.

    Pak musíte něčím zaměstnat mozek, například počítat protijedoucí auta, řešit logické problémy, hádat hádanky nebo křížovky, které si lze dříve stáhnout v elektronické zvukové verzi na tablet nebo telefon.

    Ale nemůžete se soustředit na žádný vnější prvek – značkovací čára utíkající pod koly, splývající světlo luceren – taková jednotvárnost vás rychle a spolehlivě uspí.

    8. Zahřejte se

    Jak zůstat vzhůru při řízení - 8 účinných metod

    Každé fyzické cvičení, jakékoli svalové napětí může člověka povzbudit. Každý organismus potřebuje své vlastní činy, aby ho přesvědčil, aby zůstal vzhůru: tancujte na hudbu, protahujte se ze srdce, silně si otírejte uši v nejaktivnějších bodech, masírujte oční bulvy, zastavte se na vedlejší koleji a chodte, cvičte aktivně.

    Teplota uvnitř vozu by měla být snížena, protože, jak víte, v teple chcete spát mnohem víc. Chcete-li to provést, můžete nastavit teplotu klimatizace, ale je ještě lepší otevřít okno pro další účinek osvěžujícího větru.

    Dalším stimulantem je láhev s rozprašovačem studené vody, která občas postříká obličej, aby simulovala mytí obličeje. Oční kapky zmírní pocit písku v očích, což zmírní nepohodlí a zarudnutí.

    Závěr

    Při první dlouhé cestě byste se měli zásobit všemi prostředky, které vám přijdou na mysl, abyste určili, které z nich budou fungovat. Každý člověk má svůj vlastní práh únavy: někdo může snadno překonat 1 500 km a pro někoho je 500 km výkon. Někteří lidé dávají přednost dálnicím, aby se dostali do cíle rychleji, zatímco jiní volí delší vedlejší silnice, které vyžadují soustředění, aby se unavenou rovnou dálnicí neunavily.

    Řidiči v průběhu času hledají způsoby, jak oddálit okamžik usínání: vymýšlejí vlastní recepty na energetické nápoje, jako je káva a cola, sjednávají konkurenci s jinými řidiči nebo si volí vůdce, se kterým se snaží držet krok, rozptýlí se kyselá jablka nebo feferonky.

    Pokud bylo vše vyzkoušeno a víčka stále drží pohromadě, není třeba pokoušet osud a zastavit se na noc. Není třeba přeceňovat své síly, snažit se urazit vzdálenost rychleji a případně způsobit vážnou nehodu. Dokonce i půlhodinový spánek výrazně ulehčí stav těla a dá poplatek za překonání dalších stovek kilometrů.

    Video ze hackerů života – jak nezaspat za jízdy: