Jak se zbavit strachu z dobrého řízení

Článek o tom, jak překonat strach z řízení automobilu, psychologické techniky k překonání fobie, doporučení psychologů a specialistů. Na konci článku – zajímavé video!

Obsah článku:

Tento nepříjemný problém se může stát překážkou nejen pro začínající řidiče, ale také pro ty, kteří jezdí déle než jeden rok, což znamená, že mají za sebou působivou zkušenost. Koneckonců příčinou strachu z řízení automobilu není jen nedostatek praktických zkušeností, ale také účast na nehodě. V obou případech je obtížné přinutit se nastoupit do auta a klidně jet po rušných ulicích města.

Rozšířený názor, že tento problém nastává hlavně u nežného pohlaví, nemá oporu. Muži mohou být také náchylní k tomuto strachu, který je někdy nutné řešit v průběhu několika let. V takových případech se i ta nejmenší cesta může stát „těžkou prací“. A pak nastane situace, že se to zdá nepohodlné si to přiznat, ale se sebou nelze nic dělat.

Proč existuje problém strachu z řízení

Jak se zbavit strachu z dobrého řízení

Existuje mnoho důvodů pro vznik strachu, a proto budeme uvažovat pouze o těch, s nimiž se nejčastěji setkáváme.

Nejpřekvapivější věcí je, že podle odborníků často mohou být příčinou strachu příbuzní, zaměstnanci nebo známí. Koneckonců právě od nich často přicházejí hrozné příběhy o následcích náhlých poruch, nehod, závějí na silnici pokryté ledem. U některých lidí se pod vlivem těchto mnohokrát opakovaných příběhů vyvine podmíněný reflex – stroj se stává potenciálním nebezpečím.

A pokud došlo k proniknutí této myšlenky do podkortexu mozku, pak abyste se jí zbavili, budete muset vynaložit velké duševní úsilí a překonat velké množství kilometrů.
Dalším důvodem může být učení se od nezkušeného instruktora. Tento důvod má dva aspekty. Prvním je nekvalitní vysvětlení bodů pravidel silničního provozu, druhým je nesprávná organizace výcviku řidičských dovedností. První i druhou možnost lze nazvat „časovými minami“, které s sebou nesou potenciální nebezpečí.

Pokud řidič plně nerozumí významu toho či onoho pravidla, může jet pod zákazovou značkou a dostat se do nouzové situace. Jízda s nezkušeným nebo bezohledným instruktorem, kterými jsou velmi často příbuzní nebo přátelé, kteří sami nemají odpovídající dovednosti, je také plná negativních důsledků, protože takový instruktor není schopen řádně vysvětlit sled akcí, když určité situace vzniknout.

Členové rodiny mohou mít při řízení velký vliv na začínajícího řidiče. Neustále znějící příkazy jako: „neřiďte, nebrzděte, neotáčejte, nepředjíždějte“ a podobně, mohou po dvaceti minutách způsobit otupělost. V rukou se třese, sebeúcta je značně snížena a vznikají potíže s ovládáním prostředí.

Co dělat, jak se zbavit fobie

Jak se zbavit strachu z dobrého řízení

Existuje několik vynikajících metod, jak se zbavit strachu z řízení. Přítomnost pozitivního výsledku však zcela závisí na řidiči trpícím fobií. Nikdo nemůže udělat vizuální přepínací přepínač v hlavě člověka, aby ho přinutil jednat určitým způsobem v každé konkrétní situaci. Proto byste se měli klidně posadit a pokusit se pochopit, co je příčinou strachu, a teprve poté si sednout za volant.

Před zahájením pohybu byste měli zkontrolovat technický stav vozu, což je nutné provést před každým výjezdem:

  • zajistit dostatečné množství paliva v nádrži automobilu, chladicí a brzdové kapaliny v příslušných nádržích a olej v motoru;
  • zkontrolujte tlak v pneumatikách a v případě potřeby je nahustěte;
  • ujistěte se, že brzdy fungují;
  • zkontrolujte úroveň nabití baterie.

Dále si musíte vytvořit pohodlné jízdní podmínky, které vám přinesou nejpohodlnější polohu vsedě i boční a zpětná zrcátka. Měli byste také věnovat pozornost botám – měly by být pohodlné a měkké.

Zde je několik dalších doporučení, která je třeba dodržet, abyste se zbavili fobie z řízení automobilu:

  • Doporučuje se řídit co nejčastěji. K tomu musíte použít jakýkoli důvod, i když je požadovaný objekt velmi blízko, například dětská škola nebo supermarket;
  • Nemůžete dosáhnout plné koncentrace při řízení během dopravní špičky? Z toho byste neměli dělat tragédii. Můžete zvolit optimální čas, kdy provoz není příliš intenzivní, a jet po požadované trase několikrát. V tomto případě byste měli věnovat pozornost přítomnosti dopravních značek, dopravního značení, doporučení pro volbu rychlostního limitu, umístění semaforů. Účelem takových výletů je, aby byly všechny pohyby automatické při překonávání určité trasy;
  • Na těchto cestách byste měli navrhnout akční plán při manévrování, jako jsou zatáčky, zatáčky v opačném směru, parkování v blízkosti obchodů, banky nebo obchodního centra. A vázat to všechno na konkrétní cestu;
  • Procvičte si provedení zpětného chodu, i když bude velmi dobré, pokud se vám tento manévr podaří se zaměřením na boční zrcátka;
  • Poslech vaší oblíbené hudby pomáhá velmi dobře překonat strach. Jedinou kontraindikací v tomto případě je příliš vysoká hlasitost zvuku, která bude rušit slyšení možných signálů z jiného provozu;
  • Neměli byste na silnici dělat starosti a přizpůsobovat se jízdnímu režimu ostatních řidičů. Nejlepším řešením je najít optimální režim rychlosti pro sebe. Musí být takové, aby bylo možné sledovat dopravní značky a pohotově plnit jejich pokyny;
  • Je bezpodmínečně nutné instalovat na sklo znak „Y“, abyste ostatní řidiče informovali, že nemáte správné zkušenosti.

V případě poruchy vozu nepropadejte panice – musíte udělat následující:

  • zapnout nouzová světla;
  • ve vzdálenosti stanovené dopravními pravidly vyvěsit značku „Nouzové zastavení“;
  • zavolat přátelům nebo evakuační službě a odtáhnout auto.

Několik tipů od psychologa

Jak se zbavit strachu z dobrého řízení

Existuje několik psychologických triků, které vám mohou pomoci překonat strach z řízení, obejít stres a snížit pocity nepohodlí při řízení:

  1. Máte pocit, že došlo k selhání dýchání z rytmu? Je to v pořádku – k nápravě situace existuje užitečné dechové cvičení. Je nutné se desetkrát zhluboka nadechnout a poté se vrátit k normálnímu dýchání. Pokud to nepomůže poprvé, musí se cvičení opakovat;
  2. Nevyhýbejte se řízení. Musíte od sebe odjet s myšlenkou, že se na místo dostanete rychleji pomocí minibusu nebo metra. I když tomu tak skutečně je, měli byste se přinutit nasadnout do auta a dostat se na požadované místo za volantem;
  3. Je nutné najít účinné motivátory, jako například: „Nechci být závislý na městské dopravě, omezovat se na pohyb po stanovených trasách“, „Dokážu všem i sobě, včetně toho, že to zvládnu ”,“ Po zvládnutí pohybu autem budu moci trávit více času v přírodě ”a něco jiného.
  4. A ještě jedna důležitá rada, možná i ta nejdůležitější – musíte být schopni se smát sami sobě. Pokud se naučíte vtipně vyprávět ostatním o svých dobrodružstvích na cestách, přestanou vás (ve smyslu dobrodružství na cestách) postupně děsit.

Videa, jak překonat strach z řízení: