Co dělat, když v autě dostanete mořskou nemoc
Článek o tom, co dělat, když v autě dostanete mořskou nemoc. Příčiny „mořské nemoci“, způsoby jejího překonání. Na konci článku je video o tom, co dělat, pokud máte mořskou nemoc.
Obsah článku:
- "Kinetóza" – příčiny a příznaky
- Léky proti kinetóze
- Co dělat, když v autě dostanete mořskou nemoc
- Jak snížit riziko mořské nemoci při řízení
- Pokud je dítě nemocné
- Latentní syndrom
- Video o tom, co dělat, pokud máte pocit nevolnosti
Všichni lidé jsou ve větší či menší míře náchylní k pohybové nemoci v dopravě, na zemi, ve vodě nebo ve vzduchu. Někdo s tímto onemocněním bojuje celý život, dokonce trpí výlety městským autobusem a někdo o tom ani netuší, dokud nezmění jeden typ pohybu na jiný. Sekundární důvody se mohou lišit, ale hlavní je starost vestibulárního aparátu o polohu našeho těla v prostoru.
"Kinetóza" – příčiny a příznaky
Poprvé se člověk setkal se syndromem pohybové nemoci, když byl na palubě lodi, odtud název. V naší době se však „mořská nemoc“ nejčastěji nevyskytuje na moři, ale na dálnicích.
Syndrom pohybové nemoci, nebo v lékařské terminologii, kinetóza je reakce těla na rytmické nepřetržité pohyby, které tělo cítí.
Za toto onemocnění je odpovědný vestibulární aparát umístěný ve vnitřním uchu. Jeho funkcí je analyzovat informace přicházející zvenčí a na základě získaných dat řídit polohu těla v prostoru.
Když však člověk nastoupí do auta nebo na loď, dojde ke konfliktu mezi vjemy a realitou. Poloha těla naznačuje, že osoba sedí / stojí, ale další pocity přesvědčí vestibulární aparát, že se pohybuje. Takový rozpor vyvolává nesprávnou funkci orgánu a způsobuje příznaky kinetózy.
Existují 4 formy kinetózy:
- Nervová kinetóza. Příznaky jsou:
- závrať;
- bolest hlavy, tíha;
- stav ospalosti;
- obecná slabost.
- Gastrointestinální forma. Příznaky:
- mýdlová chuť v ústech;
- nevolnost;
- zvracení;
- přecitlivělost na pachy.
- Kardiovaskulární forma. Příznaky počáteční fáze:
- ztracený srdeční rytmus;
- vysoký krevní tlak;
- bušení srdce.
- Smíšená forma. Tento typ kinetózy se vyskytuje nejčastěji a je kombinací dvou nebo všech forem kinetózy.
Příznaky prodloužené kinetózy:
- snížení krevního tlaku;
- mělké dýchání;
- puls se zpomaluje.
Pro lidi se srdečními chorobami mohou být dlouhé výlety s příznaky nebezpečné.
Věda dosud plně nestudovala účinek vestibulárního aparátu; jsou známy pouze obecné principy jeho fungování a hlavní způsoby řešení důsledků tohoto fungování. Medicína dokonce nedospěla k definitivnímu závěru, zda je projevem kinetózy odchylka od normy nebo přirozená reakce těla.
Léky na kinetózu
Léčba jako boj proti této nemoci je docela účinná. Mnoho z nich je vyrobeno na bázi přírodních složek, například z extraktu stejné máty. Ale téměř všechny léky mají vedlejší účinky – způsobují letargii a ospalost. To vám umožní uklidnit bdělost vestibulárního aparátu.
Léky jsou vhodné pro jednorázové cestování a cestování, ale nebudete je užívat každý den. A rytmus života v naší době zahrnuje každodenní používání, ne-li osobního automobilu, alespoň městských minibusů. Ať tedy chcete, nebo ne, budete muset hledat jiné způsoby, jak se s touto nemocí vypořádat.
Co dělat, když v autě dostanete mořskou nemoc
První věcí, kterou musíte udělat, je zjistit důvod. Mohou existovat dva z nich: některá specifická onemocnění nebo celkový stav těla.
Pokud jsou příznaky kinetózy příliš intenzivní a jasně se projevují i během krátkých cest, měli byste podstoupit lékařskou prohlídku. Některá onemocnění (například gastrointestinální) mohou vyvolat těžkou kinetózu i ve výtazích, nemluvě o cestování autem.
Druhý důvod je prozaičtější – obecná fyzická kondice. Sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity, přejídání atd. – to vše vede nejen k celkové depresi, ale také k poruchám vestibulárního aparátu.
Jak se zbavit syndromu pohybové nemoci? Zde je několik důležitých způsobů:
Zdravý životní styl
Ano, hackované pravidlo, které už každého postavilo na hranu. Jeho účinnost se však z toho nesnížila. Pokud je vám pohodlí při cestování v dopravě dražší než špatné návyky, měli byste si je začít zapírat.
Syndrom pohybové nemoci provokuje:
- kouření a alkohol;
- tučné, sladké, těžké jídlo;
- pasivní životní styl;
- neustálá přítomnost v ucpané místnosti (špatně větraná kancelář, dílna).
Ne nutně fanatik, ale 10minutové ranní cvičení, pravidelná chůze a výměna několika lahví piva za ovocný džus nijak vážně „nepoškodily“ životní styl.
Vestibulární trénink
Vestibulární aparát může a měl by být proškolen. Četná pozorování potvrdila, že lidé, kteří původně trpěli kinetózou, při neustálém cestování nebo letech, si na nový stav zvykli a příznaky zmizely.
Chcete-li „napumpovat“ vestibulární aparát, měli byste věnovat zvláštní pozornost cvičením na koordinaci a rovnováhu. Dobrý stav těla mají tance (zejména valčík), aerobik, jízda na kolotoči a další aktivní činnosti, při nichž je nutné točit nebo dělat náhlé pohyby. Proto byste měli své děti vzít na projížďky – taková zábava pomůže v budoucnu snížit riziko kinetózy.
Pokud na takovou zábavu není čas nebo touha, můžete doma provádět jednoduchá cvičení:
Školení jediným pohledem
Nejjednodušší je kruhové pohyby očí. Nahoru a dolů, doleva a doprava, v kruhu. Toto cvičení lze provádět několikrát denně, kdekoli.
Otáčení hlavy
Můžete to udělat, když stojíte nebo sedíte na židli. Při pohledu dopředu zvedněte hlavu nahoru, pak se přesuňte na pravé rameno, pak doleva a znovu nahoru. Opakujte několikrát, poté proveďte totéž v opačném směru. Můžete také provádět kruhové pohyby hlavy.
Otočí se na místě
Nejúčinnější cvičení pro rovnováhu a koordinaci. Vše, co je potřeba, je stát na jednom místě a udělat několik otáček kolem své osy. Můžete začít s jednou nebo dvěma zatáčkami a zvyšovat jejich počet, jak si zvyknete.
Všechno výše uvedené pomůže, pokud se úplně nezbavíte mořské nemoci, pak snížíte intenzitu příznaků a změníte cestování autem na méně bolestivý proces.
Jak snížit riziko kinetózy během řízení
Kromě výše popsané dlouhodobé přípravy vašeho těla se můžete uchýlit k krátkodobým metodám.
Dobře si odpočiň
Kvalitní 8hodinový spánek má příznivý účinek na tělo a zlepšuje pohodu. Před dlouhými výlety je obzvláště důležité zajistit dostatek spánku.
Vyvarujte se pití alkoholu, omezte kouření
Pokud nechcete vést zcela zdravý životní styl, alespoň v předvečer dlouhé cesty se vzdejte alkoholu a nadměrného kouření. A samozřejmě byste neměli po cestě pít alkohol.
Nepřehánějte jídlo
Nejlepší je nastoupit do auta 30-60 minut po jídle – jídlo by mělo být lehké, v žádném případě mastné. Měli byste se také vyhnout sladkým a syceným nápojům.
Ale snídaně / oběd by měly být dostatečně výživné, aby se necítily slabé.
Odstraňte během cesty pachy
Nepoužívejte parfémy ani silně vonící krémy nebo deodoranty. A požádejte ostatní spolucestující, aby to nedělali. I jemná vůně krému v autě může způsobit bolesti hlavy nebo nevolnost. Nemluvě o drsných nebo příliš sladkých parfémech, ze kterých se lidé, kteří jsou odolní vůči pohybové nemoci, cítí špatně.
To platí i pro osvěžovače vzduchu v automobilech.
Otevřete okno
Poté, co se vůně, dusno a zatuchlý vzduch stanou v autě nepřítelem. Nezapomeňte trochu otevřít okno, i když je kabina v pohodě.
Sedněte si na přední sedadlo
A dívat se před sebe, soustředit se na silnici, blíže k obzoru nebo jen do dálky. Pokud nemůžete sedět vedle řidiče, zkuste se dívat dopředu přes čelní sklo nebo se stejně soustředit na něco v kabině.
Najděte si něco k práci
Něco zábavného a aktivního, pokud ne pro tělo, tak pro mozek. Například hra, zajímavý rozhovor nebo v extrémních případech gymnastika pro zápěstí – alespoň něco, co pomůže odvrátit smysly od „nestandardní“ situace a dá vám příležitost soustředit se na něco konkrétního.
V žádném případě byste však neměli dělat relaxační věci, jako je čtení nebo hraní klidné hudby. To situaci jen zhorší.
Poslouchejte rytmickou hudbu
Ten, který ovládne nejen mysl, ale i tělo. Ideální jsou agresivní rockové nebo rychlé taneční melodie.
Pijte dostatek (jen tolik, ne hodně) tekutin
Vezměte na cestu čistou vodu, můžete do ní přidat máty nebo kapky. Máta má schopnost eliminovat nevolnost a nutkání zvracet. Můžete také zásobit mincovny.
Vyberte si správné oblečení
Jakékoli nepohodlí pro tělo zhoršuje příznaky kinetózy. Proto se ujistěte, že vám není zima a ještě horší. Vezměte si do zálohy bundu nebo bundu, kterou si můžete v případě potřeby obléknout nebo sundat.
Noste s sebou akupresurní náramek
Pokud jste náchylní k mořské nemoci, nebude zbytečné kupovat speciální náramek. Vytváří tlak na určitý bod na zápěstí (nazývaný perikardiální bod-6), čímž snižuje intenzitu bolestí hlavy a nevolnosti během pohybu.
Pokud je dítě nemocné
Vestibulární aparát a jeho fungování jsou plně formovány ve věku 13-15 let. Proto jsou děti, zejména malé, velmi často náchylné k pohybové nemoci.
Metody řešení příznaků u dětí jsou stejné jako u dospělých – čerstvý vzduch, lehké jídlo, nic sladkého nebo syceného a žádné pachy. Najděte si něco, co byste měli udělat, nebo se pokuste dítě podle možnosti usnout. Ve snu není člověk náchylný k pohybové nemoci (to platí i pro dospělé).
Místo čisté vody můžete dítěti dát zředěný jablečný džus. Pokud mu to nevadí, přidejte do nápoje trochu máty peprné nebo zázvoru. Nebude nadbytečné zásobovat se mátovými bonbóny. Kromě účinku máty dávají pastilky dítěti pravidelně polykat, což také eliminuje nevolnost a nutkání zvracet.
Syndrom latentní pohybové nemoci
Často se stává, že se člověk dozví o svém sklonu k mořské nemoci změnou na jiný způsob dopravy nebo dokonce změnou automobilu. To se často stává i mezi ostřílenými námořníky, kteří například strávili celý život na rybářské lodi a poté, když byli na lodi, utrpěli víc než pozemní cestující. Tato skutečnost jen potvrzuje, že vestibulární aparát je třeba trénovat.
Ve světě automobilů se to stane, když změníte auto nebo silnici. Například v autě se špatným odpisem, kde se cestující neustále třese, nebo při jízdě po ulicích města se člověk cítí normálně. Vysokorychlostní pruh a nové auto, ve kterém pohyb není cítit, však okamžitě přivedou lidi do stavu kinetózy, který zjevně není náchylný k tomuto onemocnění.
Řidiči často trpí latentní mořskou nemocí. Zatímco člověk řídí, je zcela zaměřen na proces řízení, příkazy k receptorům vestibulárního aparátu jsou „správné“ a odpovídají jeho činům. Jakmile se však řidič přesune na sedadlo spolujezdce, nastane klasický konflikt pocitů a reality – vidím a cítím se úplně jinak než to, co dělám.
Ve většině případů se můžete této nemoci zbavit nebo alespoň snížit její intenzitu. Určitý počet lidí je ale takřka vybaven syndromem chronické kinetózy. A s tím se nedá nic dělat. Problém s největší pravděpodobností spočívá v narušení vývoje vestibulárního aparátu, ale medicína o této otázce dosud nemá přesné informace.
